别生气

如果你也是经常生气，有着易燃易爆炸的性格，或者为了他人，经常压抑自己的情绪，那么你定要看看这本书！

你可以生气“的意思是：任何情绪的出现都是正常的，你不要压抑、否定、忽视自己的情绪；

但不要越想越气的意思是：不要情绪化思考

人生里有太多的 “我以为”，这一点就导致了好多问题和冲突，我以为别人会去处理这件事情，而我并没有做任何事情，最后出问题的情绪就来了；

我以为伴侣或朋友应该重视纪念日或生日，然而没有于是觉得生气；

种种问题一半是自己制造出来的

放低期望值并试着去理解对方，站在对方角度思考；

如果是陌生人，能过得去就算了，没必要发火，这辈子也不会再见到他了，如果真要较真，我会想一下值不值得花时间处理，觉得不值得就算了

控制情绪这种事情，总是说起来容易做起来难，只能是慢慢学习慢慢来了

🍀尊重彼此的 “领域”，是成年人建立成熟的人际关系的必要条件

🍀“假装自己没有闹情绪”，压抑内心翻涌的情绪不仅会形成一种巨大的压力，而且自我压抑的状态也会让自己无法专注于旁人的沟通交流

🍀关注情绪，认可情绪，才能把真正的感受传递给别人，避免误解的产生

🍀未能与对方沟通，自己认为是理所当然的事，常常是矛盾的来源

🍀我不用说，对方也应该知道这种想法的人际关系造成不必要的阻碍

🍀可能有些人会把“摆脱控制，毫不掩饰情绪” 称为 “吐露真情” ，这种理解是错误的

《你可以生气，但不要越想越气》

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