如果你也是经常生气,有着易燃易爆炸的性格,或者为了他人,经常压抑自己的情绪,那么你定要看看这本书!
你可以生气“的意思是:任何情绪的出现都是正常的,你不要压抑、否定、忽视自己的情绪;
但不要越想越气的意思是:不要情绪化思考
人生里有太多的 “我以为”,这一点就导致了好多问题和冲突,我以为别人会去处理这件事情,而我并没有做任何事情,最后出问题的情绪就来了;
我以为伴侣或朋友应该重视纪念日或生日,然而没有于是觉得生气;
种种问题一半是自己制造出来的
放低期望值并试着去理解对方,站在对方角度思考;
如果是陌生人,能过得去就算了,没必要发火,这辈子也不会再见到他了,如果真要较真,我会想一下值不值得花时间处理,觉得不值得就算了
控制情绪这种事情,总是说起来容易做起来难,只能是慢慢学习慢慢来了
🍀尊重彼此的 “领域”,是成年人建立成熟的人际关系的必要条件
🍀“假装自己没有闹情绪”,压抑内心翻涌的情绪不仅会形成一种巨大的压力,而且自我压抑的状态也会让自己无法专注于旁人的沟通交流
🍀关注情绪,认可情绪,才能把真正的感受传递给别人,避免误解的产生
🍀未能与对方沟通,自己认为是理所当然的事,常常是矛盾的来源
🍀我不用说,对方也应该知道这种想法的人际关系造成不必要的阻碍
🍀可能有些人会把“摆脱控制,毫不掩饰情绪” 称为 “吐露真情” ,这种理解是错误的
《你可以生气,但不要越想越气》
wasap.my/60123173363
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